答：差不多了,只要做的时候臀部的小尾骨不会磕的痛就行了,如果还是觉得不够可以把瑜伽垫对折来练也一样的。

答：初学者可以使用厚一些的,如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子,目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。 ,谢谢

答：1、瑜珈垫防滑、防水设计。质地柔软,弹性极性,可以减少身体与地面接触的疼痛感,止滑效果佳,韧性极性、抗张力强。能有效阻隔地面寒气,抓地力强,平铺伏帖。质量轻,体积小,便于携带。2、用途:可在垫上做各种地面练习——仰卧起坐、伏地挺身、健美操、瑜珈等。也可以用于户外野餐等使用。正反两面都可用,弹性佳。避免运动时对身体各部位造成的疼痛和留下黑色印记。超强的弹性最低限度的减少运动和意外伤害。3、便利性:可卷起来收藏,且方便携带。4、清洗和耐久性:可水洗及用干湿布擦。